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一本帶來心靈自由的實踐指南，為生命尋找新未來

★美國三大國家級圖書獎強力肯定：

2010年《獨立出版雜誌》活在當下圖書獎

2010年獨立圖書出版專家團體獨立圖書獎

2009年《前言評論雜誌》年度圖書獎

為什麼最親密的家人無法共處一室？為什麼相愛結合的夫妻卻成怨偶？

過去種種不愉快縈繞在心，讓我們失去快樂的能力。

為自己決定原諒，為自己選擇放手；原諒他，其實跟他沒關係。

原諒不是要你喜歡那些傷害你的人，不必說服自己他們是天使，更不需忍耐對方的惡行、讓自己再度受害，而是放下無止盡的煩惱痛苦，鬆開被怨懟束縛的心靈，迎向自由的新鮮空氣。

「原諒」不是軟弱的表現，反而需要超凡的勇氣。

本書是原諒基金會（The Forgiveness Foundation）創辦人吉米?丁克奇（Jim Dincalci）研究40多年集大成之作，內容以最有效率的順序編排，具有讓你擺脫困擾、奪回人生主導權的3大特點：

1. 貼心化解讓你無法原諒的種種障礙

作者博覽原諒相關研究報告、書籍，從心理、迷思輿論、大腦科學等各種不同角度，深入淺出分析無法原諒的原因，帶著你一一跨越障礙，鬆開被怨懟束縛的心靈，迎向自由的新鮮空氣。

2. 豐富案例與科學依據助你建立信心

作者具豐富諮商輔導經驗，書中分享超過60個真實案例，以及科學證實的原諒好處、妨礙原諒的大腦機制，說明「拒絕原諒」很正常，但為了自己的幸福而放下，你辦得到，也不孤單！

3. 用心提供能夠立即見效的練習技巧

作者發展出「強效原諒處方」於美國大專院校、社區、教會傳授，幫助無數人找回輕盈的自己。書中還有另外40多種不同方法，每個人都能找到最適合自己的，順著引導，立刻察覺自己的改變。

名人推薦

諮商心理師許皓宜／諮商心理師貴婦奈奈

中華民國幸福家庭協會理事長彭懷真／魅麗雜誌發行人賴佩霞

暖心推薦

這本書講的不只是原諒，還有幫助自己處理7net壓力的方法。

事實上，你並不需要讓對方知道你是否已經原諒。選擇原諒，選擇接納與放下，最大的受益者不是別人，而是自己的身心靈，你不再被過去曾發生的事情牽制，終於可以把注意力放在美好的事物上。

這就是原諒的力量與美好。──貴婦奈奈／諮商心理師

想太多，就難以原諒。不認真想，永遠被怨恨纏擾，更難真正原諒。為了療癒、為了重建人際關係、為了使自己不再被恨所纏繞，需認真檢視原諒這個人生難題。作者帶領你我一步步認識原諒、練習原諒、保持原諒，使恨與煩不再纏擾，更能放下痛苦，開展新生。──彭懷真／中華民國幸福家庭協會理事長

還有什麼比「不原諒」更痛苦的事？我想不出來。

各宗教提到人性淬煉的最高指標「愛與放下」，其背後關鍵在於是否具備「原諒」的能力。除非原諒，否則哪能放下？除非原諒，否則哪有愛？原諒，是到達最高修行的關鍵法門；這本書帶著我們一步步向前推進。──賴佩霞／魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家